Gemeinsam erreichen wir deine Ziele!
Wir starten gemeinsam eine Reise, die mindestens 3 Monate dauert – genug Zeit, um dein Training an deinen Alltag anzupassen, neue Routinen zu verinnerlichen und die ersten großartigen Ziele zu erreichen.
Am Ende dieser Reise wirst du dich nicht nur fitter fühlen, sondern auch selbstbewusster, voller Energie und vielleicht sogar wie ein neuer Mensch.
Du wirst entscheiden, ob du bereit bist, deinen Weg alleine weiterzugehen oder ob du weiterhin meine Unterstützung nutzen möchtest, um deine Ziele zu erreichen.
Im kostenlosen Beratungsgespräch klären wir alle weiteren Details, wie zum Beispiel die Preise und wie wir dein Coaching individuell gestalten können.
1:1 Personal Training
Im 1:1 Personal Training arbeiten wir direkt zusammen, um deine Ziele schnell und effektiv zu erreichen. Mit einer individuell abgestimmten Betreuung begleite ich dich persönlich und unterstütze dich bei jeder Bewegung, jedem Satz und jeder Wiederholung. Du hast außerdem Zugriff auf meine App, in der du jederzeit deinen Trainingsplan einsehen kannst.
Gemeinsam werden wir an deiner Kraft, Ausdauer und deinem Wohlbefinden arbeiten – immer mit einem klaren Fokus auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele. Durch direktes Coaching und motivierende Unterstützung wirst du nicht nur körperliche Fortschritte erzielen, sondern auch mental wachsen und das Beste aus dir herausholen.
Wir arbeiten gemeinsam an deinem langfristigen Erfolg und deinen Zielen, damit du dich rundum wohl in deinem Körper fühlst.
Online-Coaching
Mit meinem Online Coaching bekommst du einen individuellen Trainingsplan, der genau auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist. Du erhältst eine strukturierte Betreuung, die dir hilft, Schritt für Schritt deine Fitnessziele zu erreichen – auch wenn du nicht vor Ort bist. Du hast Zugriff auf meine App, in der du jederzeit deinen Trainingsplan einsehen, deine Fortschritte verfolgen und dich selbst motivieren kannst.
Ich stelle sicher, dass du immer weißt, was zu tun ist, und gebe dir regelmäßige Rückmeldungen, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bleibst. So bleibst du stets auf Kurs, auch wenn du mal unterwegs bist oder das Training zu Hause machst.
Das Online Coaching bietet dir eine flexible Lösung, die dir trotzdem die nötige Verbindlichkeit und Struktur bietet, damit du Fortschritte machst – egal ob im Gym, zu Hause oder unterwegs. Gemeinsam arbeiten wir an deiner Fitness, Motivation und deinem langfristigen Erfolg.
Zyklusbasiertes
Training
Jeder Frauen körper ist einzigartig und reagiert in den verschiedenen Phasen des Zyklus unterschiedlich auf Training. Mit meinem zyklusbasierten Training gehe ich gezielt auf die hormonellen Veränderungen in deinem Körper ein und stelle sicher, dass du in jeder Phase deines Zyklus dein bestes Potenzial ausschöpfen kannst.
Du hast Zugriff auf meine App, in der du alle Trainingspläne für die jeweiligen Phasen jederzeit einsehen und deine Fortschritte verfolgen kannst.
Das bedeutet, dass wir in den aktiven Phasen deines Zyklus intensivere Trainingseinheiten einplanen, während wir in den weniger energiegeladenen Phasen das Training anpassen, um deinem Körper ausreichend Erholung zu gönnen. So erreichst du nicht nur bessere Ergebnisse, sondern vermeidest auch unnötige Belastung und fühlst dich während des Trainings immer in Einklang mit deinem Körper.
Spezielles Training für
Flugbegleiter/innen
Das Leben als Flugbegleiter/in bringt besondere Herausforderungen mit sich: lange Flugzeiten, Jetlag, wechselnde Zeitzonen und unregelmäßige Dienstpläne. Als jemand, der diese Erfahrungen aus erster Hand kennt, weiß ich, wie wichtig es ist, das Training genau an den eigenen Dienstplan anzupassen. Du hast Zugriff auf meine App, in der du deinen Trainingsplan jederzeit einsehen kannst – so kannst du dein Training auch flexibel in deinen Alltag integrieren.
Mit meinem speziellen Training für Flugbegleiter/innen finde ich gemeinsam mit dir die besten Momente für dein Training, damit es optimal in deinen Alltag integriert werden kann. Wir gestalten deinen Trainingsplan so, dass du deine Fitness und Energie im Einklang mit deinem Arbeitsalltag aufbaust und gleichzeitig körperliche Belastungen durch die ständigen Wechsel in deinen Dienstzeiten ausgleichst.
Egal, ob du nach einem langen Flug, nach einer kurzen Ruhepause oder zwischen zwei Diensten trainierst – mit dem maßgeschneiderten Plan bleibst du fit und leistungsfähig, ohne dass es zu viel wird.
Ich helfe dir, die richtigen Trainingseinheiten zur richtigen Zeit zu setzen, damit du dich in jedem Moment stark und energiegeladen fühlst.
Ernährungspläne &
Rezepte
Ernährung ist ein entscheidender Faktor auf deinem Weg zu deinen Fitnesszielen – sie unterstützt dein Training und sorgt dafür, dass du dich rundum gut fühlst. Ich biete dir daher individuell abgestimmte Ernährungspläne, die genau zu deinem Lebensstil und deinen Zielen passen. Der Plan wird so gestaltet, dass er nachhaltig ist und in deinen Alltag integriert werden kann, ohne dass du auf Genuss verzichten musst.
Solltest du jedoch keinen vollständigen Ernährungsplan benötigen, stelle ich dir auch gerne abwechslungsreiche Rezeptideen zur Verfügung, die dir helfen, dich gesund und ausgewogen zu ernähren. Diese Ideen können dir dabei helfen, leichte, nährstoffreiche Mahlzeiten in deinen Alltag zu integrieren, die einfach zuzubereiten sind und deinem Körper die Energie geben, die er braucht.
Ob Ernährungsplan oder Rezeptideen – ich begleite dich auf deinem Weg, die richtige Balance zu finden und deine Ziele zu erreichen. Ernährung ist der Schlüssel zu deinem Erfolg, und ich helfe dir, sie in deinen Lebensstil zu integrieren.
